Önemli olan miktardır yani porsiyon

Maltepe Spa Masaj Merkezi, Sağlıklı Bir Yaşam için siz namına araştırmalarına devam ediyor. Türk Kardiyoloji Derneği ile yapılan bir aratışrmada kardiyolog hekimlerin: “Size çok öfkeleniyoruz, bu fındık ve ceviz mevzularında” diye başlamışlardı laflarına. “Fındık ve ceviz iyi de, rahatsız olan bireyler bunun miktarını bilmiyor ve avuç avuç tüketiyorlar diye. Hem kilo alıyorlar hem de kan yağlarında gözle görülür bir artış fark ediliyor” demişlerdi. Bir besinin iyi diye tabir edilmesi ondan sınırsız bir şekilde tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Maltepe Spa Masaj Merkezi, Önemli olan miktardır yani porsiyon. Fındık ve ceviz, iyi yağlar içerirler ancak kötü yağları da içermekteler ve enerjileri yüksektir. Bir porsiyon fındık yaklaşık olarak on tane, ceviz 2 ila 3 tanedir.

Porsiyonumuzu kontrol etmemize mani olan çevresel etkenler vardır bir de: Yemek yediğiniz atmosferin sakin ve çok uyarıcı renklerle çevrili olmaması gerekmekte, yemek yerken başka bir şeylerle ilgilenmemek mesela (Televizyon seyretmemek, bir şeyler okumamak gibi), her lokmadan sonra elimizden kaşığı veya çatalı bırakmak, yemeklerimizi iyi çiğnedikten sonra yutmak ve benzeri gibi faktörlerin arasında değerlendirilebilir. Bir Maltepe Spa masaj merkezi diyetisyeni olarak benim en önem verdiğim nokta ise açlıktan gözümüz dönecek kadar uzun süre kendimizi aç bırakmamamızdır. Açlık porsiyon kontrolümüzü kaybetmemize vesile olur. Ara öğünlerin tüketimi bu yüzden çok önemlidir. Pendik Masaj Basit şeker (şekerli mamüller, tatlılar, pastalar, beyaz un içeren ürünlerdir bunlar) tüketmek de kan şekeri kontrolünü sağlamadığı için iştahımızı kontrol etmenizi engelleyecek, bu vesile ile porsiyon kontrolü yapmanıza engel olacaktır. Uygun bir şekilde kontrol altına alınan yeme alışkanlığımız sayesinde kilolarımızdan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulabiliriz. Onun içindir ki sizlere Pendik spa masaj ve güzellik merkezindeki diyetisyenlerimiz tarafından önerilecek planlı kilo verme programı ile sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan, fiziki ve ruhsal yorgunluklardan kolayca kurtulursunuz…